文。攝：猛龍長跑隊
「聾」及健全人士組成的跑隊）深信，大自然的美好應該屬於每一個人，不論身體條件、感官能力如何。跑隊致力推動殘障人士參與跑步及行山活動，創造一個平等而包容的山野社群，共同推動「大自然是屬於所有人」的理念。 為了更實踐包容與互敬，我們秉持天地人包容，關愛與結合的精神，並鼓勵跨越殘障，互相欣賞彼此的多元與貢獻。
我們常以「看不到、聽不到、猛龍做得到」鼓勵隊員，跨越殘障，成就不一樣人生！
視障人士行山時面對的困難主要是崎嶇的山路和千變萬化的地形帶來的安全挑戰，因他們無法透過視覺來判斷路況和環境變化，增加跌倒或迷路的風險。此外，行山環境的不可預測性，例如天氣變化和突發障礙，對視障者的安全造成更大威脅。風險與挑戰固然存在，但只要用感官去體驗大自然的美，透過視覺以外的感知：河流的聲音、風拂樹影的變調、空氣濕度的變化、草香與花香，透過觸覺與腳步探尋地形的特性，用雙手去觸碰，用腳去感覺地形的個性同特點，讓每一步都充滿意義。
聽障人士行山的主要挑戰包括無法透過聽覺接收環境聲音訊息，如警告聲、動物聲或其他隊友的言語提示，這會影響他們對周圍環境變化的即時反應。由於聽覺受限，他們在行山過程中更加依賴視覺信號和手勢來獲取方向和安全資訊。但因缺少了聲音，他們更專注用手機記錄並分享美景，讓美好回憶留存與他人分享。
視障和伴跑標示。
這份共融的運動需要一群特別的人——領跑員，以專業的技術和耐心的陪伴，引領這些勇者穿越自然障礙，感受山野的魅力。視障與聽障朋友在專業領跑員的陪伴下，透過感官與合作，安全地體驗山路的多樣風景。
領跑員引領視障人士過河，他們不單是引路者，更是夥伴與信任的橋樑。
引導視障人士下坡。
在UTMB賽事帶領視障人士橫過獨木橋。
然而，領跑員的任務遠不止於「護送」，而是成為推動社會共融與包容的橋樑，透過細緻的觀察、急救知識與領跑技術，帶領隊友穿越自然障礙。擔任領跑員不僅需熟悉山徑路線，更要懂得根據隊員的不同需求進行適時調整。對視障跑者而言，領跑員會以「前背行山法」、繩索或語音指引方向及地形變化；對聽障者則利用手勢和視覺信號傳遞關鍵訊息。這份雙向的合作，建立了深厚的信任，同時賦予隊員勇氣和自信。
領跑員的訓練包括領跑、急救和手語等技巧和本地生態知識，更能獲經驗豐富的成員親自指導。
猛龍長跑隊重視領跑員和障礙隊友間完美配合，設有專門的配對流程。隊伍會根據領跑員和身心障礙者的能力、性格和需求進行細緻匹配，確保雙方能互相支持，攜手突破極限。
猛龍長跑隊是一個充滿凝聚力的大家庭，隊員間彼此信賴，互助協作。每次活動，領跑員與障礙者不只是跑友，更是夥伴與朋友。在跑山的過程中，鼓勵和支持常常勝過距離的感知，一句加油、一次手握，都能化解疲憊與害怕。這種合作精神不僅成就每個人的自我挑戰，也築起心與心之間的連結。
這條路，我們一起走，一起跑。
參考資料
- 猛龍長跑隊 Facebook 專頁
- 香港傷健共融網絡 Instagram 專頁
- 香港傷健共融網絡：義工種類及招募 – 猛龍領跑員，2025
